【我明白家長往往想小朋友做出美麗的藝術作品，但要記住十分重要的一點，

就是在這個藝術創作的過程中，我們不會批評作品「你怎麼畫這樣」、「你應該用哪種顏色」等等。

作品是獨特而且代表個人，正如個人亦有優點缺點一樣。小朋友完成後，

家長可問小朋友「創作時覺得如何？」、「有任何事想分享嗎？」尊重和接納，是這個活動最重要的部分，否則毫無意義。】
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恩恩典典的藝術治療師-葉子老師的教學就是如此唷！
畫畫沒有對與錯～美與醜～那些都是大人認為的！
但孩子們要的只是開心的玩！隨興的畫！發自內心的笑！
那些大人們認為的美與醜，就通通放到一邊吧！！

小朋友壓力大如何減壓？藝術治療師四妙招分享

【文：花花姑娘】

鑑於近年學童自殺率有上升的趨勢，防止學生自殺委員會成立後的半年，卻換來一句「原來是現在的學生不懂得生涯規劃」。社會的結構性問題，也許你與我都未必能容易改變。自己子女自己救，在壓力佈滿處處的成長之中，小朋友壓力咁大可以如何有效減壓？藝術治療師（表達藝術）在此與大家分享幾個小妙招。

1. 可以不認同子女的行為、但要接納子女的情緒
其實小朋友有很多行為問題，均源於親子關係的薄弱，以致很難處理。小朋友可以是為要得到你注意（Attention Seeking）、又或者有隱情都不想與你分享，以致語氣差而令家長更氣憤。家長在此時雖然亦憤怒，但切不可動手。如果自己都控制不到情緒，可以先自行迴避；自己冷靜下來，再問小朋友「你有野想講嗎？」或者「你預備好談一下嗎？」等小朋友都可以了再談。

談的過程中，記緊重點是「不認同子女的行為、但要接納其情緒」，可以適時說「我明白你真的很氣憤」等等，讓小朋友明白父母其實是明白他的。但最後，必定要解釋「你這樣做是不可以，因為會導致某個後果」。

2. 親子活動必須共同參與
在進行親子活動時，家長必須與小朋友共同參與其中，分享他們的喜怒哀樂。我眼見有不少家長在活動其間，小朋友有小朋友跑、大人有大人按手機，適時小朋友過來時就以一句「好啊你繼續啦」。這種叫「放電」而不是「親子活動」。親子活動的精粹在於「同行」與「建立關係」，在相對沒有功課、學業的壓力衝突場景中，大家能建立互信，在面對面又要「砌」功課時也相對輕易（試想想，你在工作中邊個同你FD D，工作中你都會俾番幾分薄面對方，就是這個情況。）

3. 在家設立藝術創作區
小朋友有壓力往往不懂抒發，做成各種行為問題，反讓家長大為頭痛。在家設立藝術創作區，讓孩子透過藝術創作如繪畫、搓泥膠、甚至毛公仔等，都能讓小朋友抒發不滿。被社福業界廣泛認受的遊戲治療，就是利用遊戲中的象徵意義讓治療師了解小朋友的想法、接納他們，明瞭小朋友的內心世界。

我明白家長往往想小朋友做出美麗的藝術作品，但要記住十分重要的一點，就是在這個藝術創作的過程中，我們不會批評作品「嘩咁核突既！」、「你呢度應該用呢種顏色」等等。作品是獨特而且代表個人，正如個人亦有優點缺點一樣。小朋友完成後，家長可問小朋友「創作時覺得如何？」、「有任何野想分享嗎？」，而不是一味讚「好令呀」。尊重和接納，是這個活動最重要的部分，否則毫無意義。

4. 聆聽一系列的古典音樂
有關音樂能減壓這一點，相信大家都不會質疑。只是，點解是古典音樂？音樂治療師指出，原來「巴洛克時期」、「古典時期」的音樂的大小聲處理較好，又或者選擇結他聲為主的純音樂，都有助放鬆心情。另外，聆聽節奏慢的音樂亦有助有助平穩心跳、血壓及呼吸。

以下的音樂，海頓的《皇家焰火音樂》、羅西尼的《威廉．退爾》、鮑羅廷的《韃靼人的舞蹈》、以及本人的最愛，巴哈的《郭德堡變奏曲》，都能在睡前聽（或成為睡眠樂曲），讓整個人放鬆。有關「郭德堡變奏曲」，其實有著這麼一個風趣的故事：「十八世紀住在德勒斯登的蘇俄大使查林克伯爵，由於白天工作過度勞累，因此到了晚上就輾轉難眠，於是請託巴哈為他寫一首曲子，能夠為他治癒嚴重的失眠。伯爵雇用一位演奏者叫郭德堡，專門負責在他睡前於隔壁房間演奏大鍵琴，巴哈得以變奏曲的型式，而且需要用到不斷反覆同樣的基本和聲，待創作完後交由郭德堡彈奏，令人意外地，這首樂曲出奇的好，伯爵徹夜難眠的痛苦也告消失，於是他便賞賜巴哈許多的金幣。」（http://www.books.com.tw/products/0020006849 ）所以，快快與你的小朋友一齊試試，包保大人都一樣達至減壓之效呢！

免責聲明
* 上述之藝術活動只能作「抒壓」之效，不具「治療」效用；如期望更針對性改善問題，應向合資格的治療師查詢
* 在香港雖然未有治療師註冊制度，但市民如有需要，應尋求具相等資歷（最少具學士／碩士資歷而非證書／文憑）的治療師，否則治療效果可能成疑

（標題為編輯所擬；原來標題為《小朋友壓力大如何減壓？藝術治療師（表達藝術）四妙招分享》）

作者簡介：現為海外註冊藝術治療師（表達藝術），香港大學表達藝術治療碩士首屆畢業生，另為香港教育大學音樂教育碩士，為資深音樂教育工作者。專長為治療情緒病、處理特殊學習需要學童、長期病患者及長者需要。期望讓藝術成為每一個人心靈的希望。如喜歡此文章，請like面書專頁：holistic expressive arts therapy hong kong

文自https://www.thestandnews.com/society/%E5%B0%8F%E6%9C%8B%E5%8F%8B%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%A4%A7%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%B8%9B%E5%A3%93-%E8%97%9D%E8%A1%93%E6%B2%BB%E7%99%82%E5%B8%AB%E5%9B%9B%E5%A6%99%E6%8B%9B%E5%88%86%E4%BA%AB/